Cara Menghilangkan Rasa Malas
Malas adalah hal yang wajib untuk diperhatikan, jika tidak maka bisa membawa dampak negatif terhadap karir, pendidikan bahkan kesehatan Anda. Oleh karena itu tepat pada postingan ini saya ingin mengulas sedikit cara mengatasi rasa malas
Untuk mempersingkat waktu, berikut ini cara mengatasi rasa malas yang bisa Anda terapkan:
1. Menata Hidup
Rasa
malas terkadang muncul akibat pola hidup yang tidak teratur dan
berantakan. Kita ambil contoh seseorang yang tidak merapikan tempat
tidur ketika bangun pagi, membersihkan ruangan kerja, meja kerja yang
mana material penumpangnya tidak tertata rapi, penyimpanan dokumen atau
arsip yang tidak terorganisir, catatan yang berantakan, dan masih banyak
lagi.
Jika sudah demikian dan telah berlangsung lama tanpa disadari akan
membuat diri Anda menanam rasa malas yang akut, oleh karenanya mulai
sekarang pastikan bahwa segala sesuatu yang berantakan dalam hidup Anda
disusun atau ditata menjadi lebih rapi dan teratur. Buatlah jadwal
kegiatan harian Anda sedetil mungkin, dan jika Anda melihat suatu benda
yang berantakan, beranikan diri untuk mengembalikan posisi benda
tersebut ke tempat yang semestinya.
2. Kerjakan Hal Yang Sulit Dipagi Hari
Pagi
hari adalah jam - jam dimana otak berkonsentrasi tinggi dan tubuh lagi
berkobar semangatnya. Biasakan ketika Anda bangun pagi, sarapan, dan
mandi, langsung kerjakan hal yang menurut Anda sulit di pagi hari.
Jangan ditunda hingga siang hari, apalagi sampai larut malam.
Jika banyak menunda sesuatu tentu akan menumpuk beban pikiran dan
pekerjaan, ujung-ujungnya Anda menjadi malas untuk menyelesaikan
pekerjaan tersebut. Dan yang lebih parahnya lagi, di esok harinya pula
Anda bisa lebih malas karena pekerjaan dihari sebelumnya belum
terselesaikan.
3. Hilangkan Kebiasaan Duduk di Sofa atau Berbaring di Tempat Tidur sebelum Waktu Istirahat
Tanpa Anda sadari, kegaitan tesebut dapat memancing rasa malas yang benar-benar sulit untuk diusir, apalagi jika Anda duduk di sofa sambil nonton TV, tugas Anda yang semestinya selesai hari ini malah terbengkalai akibat Anda sudah lebih dulu beristirahat sebelum waktunya.
4. Berikan Motivasi Pada Diri Sendiri
Anda
harus bisa memotivasi diri untuk menjauhi rasa malas. Seperti misalnya
Anda perlu mandi pagi di hari libur, biasanya rasa malas sering muncul
dengan berbagai alasan. Disaat seperti ini Anda tidak bisa mengikuti
keinginan buruk tersebut, yakinkan diri bahwa mandi di pagi hari meski
saat libur adalah hal yang wajib dan mempunyai manfaat positif terhadap
diri Anda.
Dengan begitu maka lambat laun rasa malas akan pergi dan Anda akan
mengerjakan hal yang tadinya terasa sulit menjadi lebih ikhlas atau
sukarela. Jika masih belum bisa, minta bantuan orang terdekat untuk memotivasi Anda agar dapat mengusir rasa malas.
5. Pede Untuk Menghadiahi Diri Sendiri
Setiap
Anda berhasil mengerjakan sesuatu tanpa didampingi rasa malas, jangan
sungkan untuk memberikan hadiah kecil kepada diri Anda sendiri. Seperti
misalnya Anda bisa bangun pagi tanpa bermalas-malasan, beri ucapan
selamat pada diri Anda dan berikan sesuatu pada diri Anda karena
berhasil mengatasi rasa malas tersebut.Katakan pada diri Anda setiap kali berhasil menjalani suatu kegiatan tanpa rasa malas: “Apabila saya berhasil menyelesaikan pekerjaan ini tepat waktu, saya akan mencicipi makanan favorit berupa ....... di ........ sebagai hadiah untuk diri saya sendiri”.
6. Olahraga rutin
Olahraga
merupakan kebutuhan pokok setiap manusia, jika setiap hari Anda rajin
berolahraga maka rasa semangat yang tertanam dalam tubuh seakan tak ada
habisnya. Rasa malas juga bisa terjadi akibat tubuh kekurangan asupan
nutrisi berupa vitamin dan kurangnya olahraga. Maka dari itu, dalam sehari luangkan sedikit waktu, misalnya di pagi hari untuk berolahraga ringan seperti jogging selama 15 menit. Jika tidak ingin bosan, dalam seminggu bisa Anda variasikan dengan berenang, main futsal bareng teman ataupun jenis olahraga menyenangkan lainnya.
Sumber : http://cakrawalasehat.blogspot.com/2014/06/
0 Comments